អ្វីដែលពិតជាដំណើរការ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញចុះខ្សោយមានប្រសិទ្ធិភាព

ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យប្រាំបីនាក់ក្នុងចំណោមប្រាំបីនាក់ដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងម្តងក្នុងមួយជីវិត។ ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនោះហើយខ្ញុំពិតជាមិនទន្ទឹងរង់ចាំពានរង្វាន់ចូលរួមរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំដឹងថាវាមានអារម្មណ៍បែបណាក្នុងការចេញពីគ្រែហើយទទេអាចដាក់នៅលើស្រោមជើងរបស់អ្នក។ មានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងទាប។ ប៉ុន្តែ 9 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ដែលទទួលរងនូវការឈឺចាប់ខ្នងមិនដឹងពីមូលហេតុចម្បងរបស់វា។
ឈឺខ្នង? បន្ទោសការវិវត្តន៍របស់យើង
កាលពីអតីតកាលកន្លងមកថ្មីៗនេះជីដូនជីតារបស់យើងមានភាពបន្ទាន់ក្នុងការក្រោកឈរឡើងហើយចាកចេញពីអ្នកជិតខាងរបស់យើងបួននាក់។ ការប្រើក្បាច់បបូរមាត់ជាទម្លាប់ជាទូទៅសម្រាប់ការដើរជាទៀងទាត់នៅលើជើងពីរបានមកជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ដោយមានអវយវៈខាងក្រោយពីរជំនួសឱ្យបួនយើងអាចប្រើដៃរបស់យើងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងបង្កើតឧបករណ៍ជាមួយពួកគេ។

គួរឱ្យសោកស្ដាយ, ជីវិតនៅលើជើងពីរក៏បាននាំមកនូវគុណវិបត្តិរបស់វា។ ខ្នងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងមានសសរទ្រទ្រង់បួនពីមុនប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមានតែពីរប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះត្រឡប់មកវិញគឺដូច្នេះជាផ្នែកមួយនៃតំណភ្ជាប់ខ្សោយនៃកាយវិភាគសាស្ត្រមនុស្សរបស់យើង។ ឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងត្រូវការការគាំទ្រជាប្រចាំពីសាច់ដុំទ្រទ្រង់របស់វាដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នង។ ដោយគ្មានការគាំទ្រពីសាច់ដុំ (ការធ្វើតេស្តលើសាកសព) ខ្នងអាចផ្ទុកទម្ងន់ដល់ទៅ 5 ផោនដោយគ្មានការដួលរលំ [សេចក្ដីយោង Panjabi ឆ្នាំ 1989] ។ ជាមួយនឹងសាច់ដុំសាច់ដុំដែលរីកចម្រើនយ៉ាងល្អខ្នងឆ្អឹងកងអាចផ្ទុករហូតដល់ 2000 ផោន។ នោះជាការកើនឡើង 400 ដង។
មនុស្សភាគច្រើនដែលមករកខ្ញុំជាមួយប្រវត្តិសាស្រ្តនៃឌីសដែលមានរនាំង (នោះគឺជាពេលដែលឌីសរវាងសាកសពឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានដួលរលំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហេតុការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ) ប្រាប់ខ្ញុំនូវរឿងរ៉ាវនៃខ្មៅដៃ។ ការឈឺចាប់ដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរខាងក្រោមជាធម្មតាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការជ្រើសរើសយកវត្ថុតូចៗប្រចាំថ្ងៃ។ ដូចជាខ្មៅដៃ។ មិនដូចអ្នកអាចគិតដោយព្យាយាមលើកទម្ងន់ 100 ផោន - ទេប៉ុន្តែដោយរឿងសាមញ្ញ - ដូចជាខ្មៅដៃ។
នេះប្រាប់យើងថាការខូចខាតនៅក្នុងខ្នងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងជាបន្ដបន្ទាប់វាជារោគសញ្ញាជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ មានន័យថាការឈឺខ្នងគឺជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការអង្គុយគឺជាការជក់បារីថ្មី
នៅពេលខ្ញុំអង្គុយយូរពេកខ្នងរបស់ខ្ញុំឈឺណាស់។ ជាការពិតប្រជាជនអាមេរិក 54% ដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងបានចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃធ្វើការរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវអង្គុយអ្វីដែលអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃខ្នងរបស់អ្នកបានទេ? ទេគឺផ្ទុយពីនេះ។
សន្លាក់រវាងឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នងមិនជាប់ទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទេ។ សន្លាក់ទាំងនេះត្រូវបានទទួលអាហារូបត្ថម្ភតាមរយៈដំណើរការដែលគេហៅថាការសាយភាយ។ ការបែងចែកដំណើរការដោយសារម៉ូលេគុល (ដូចជាអុកស៊ីសែន, សំខាន់សម្រាប់កោសិកា) កំពុងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចហើយព្យាយាមរកទំហំច្រើនសម្រាប់ខ្លួនគេតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធាតុផ្សំដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការសាយភាយគឺជាភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធ។ នៅក្នុងរូបភាពខាងក្រោមបន្ទប់ខាងឆ្វេងមានម៉ូលេគុលដែលមានចលនាច្រើនជាងស្តាំដូច្នេះហើយម៉ូលេគុលពីខាងឆ្វេងកំពុងផ្លាស់ទីទៅស្តាំ។ វិធីនេះអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាសន្លាក់ចំណែកឯជាតិពុលត្រូវបានបញ្ជូនចេញពីសន្លាក់។
ការអង្គុយដាក់សម្ពាធជាច្រើនលើអង្កត់ធ្នូ។ ដូច្នះដំណើរការសាយភាយមិនអាចដំណើរការដូចមានសិទ្ធភាពទ។ អាហារូបត្ថម្ភនិងជាតិពុលមិនអាចត្រូវបានដឹកជញ្ជូនបានត្រឹមត្រូវទេសន្លាក់ត្រូវខូចខាត។