ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ នៅចំណុចមួយចំនួន (ជាធម្មតានៅជុំវិញ 2:00 ល្ងាច), អ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការដេកលក់មយយមួយ។ ថាមពលរបស់អ្នកប្រែប្រួលតាមធម្មជាតិពេញមួយថ្ងៃ។
អ្នកជំនាញខាងផលិតភាពលោក Chris Bailey បានបង្ហាញអំពីការជម្រុញការផ្តោតអារម្មណ៍និងកម្រិតថាមពលរបស់គាត់រយៈពេល 21 ថ្ងៃហើយបានរកឃើញថាទាំងបីនេះមាននិន្នាការកើនឡើងនៅចន្លោះម៉ោង 7:00 ព្រឹកនិងម៉ោង 8:00 ព្រឹក, 11:00 ព្រឹកនិង 12:00 យប់និង 6:00 និង 7 ។ សម្រាប់ម៉ោងខ្ពស់ទាំងនោះលោកក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរពីពេលវេលាដែលការផ្តោតអារម្មណ៍ថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្តមិនអាចរកបាន។ គ្រីសមានការនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ។
ពេលវេលាផលិតភាពខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នកអាចមានភាពខុសប្លែកពីលោក Bailey's ប៉ុន្តែរូបរាងទាំងមូលនៃក្រាហ្វិកដ៏ខ្លាំងក្លារបស់អ្នកនៅតែមើលទៅដូចជាស៊េរីនៃការបង្ហូរទឹកកក។ បរិមាណនៃការគេងរបស់អ្នក, អាហារដែលអ្នកញ៉ាំនិងរបៀបដែលអ្នកហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាមួយចំនួនដែលបណ្តាលអោយកើនឡើងនិងធ្លាក់ក្នុងកំរិតថាមពលរបស់អ្នក។
អ្នកកំពុងតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជីវវិទ្យារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមិនគេងលក់
យើងអាចបំពេញនូវជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងជាតិស្ករឱ្យបានច្រើនតាមដែលយើងចង់បានប៉ុន្តែយើងកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ចុះថាមពលធម្មជាតិនៅពេលដែលយើងធ្វើបែបនេះ។ មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅក្នុងពាក់កណ្តាលចុងក្រោយនៃថ្ងៃធ្វើការស្តង់ដារ។ ការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកប្រហែលជាហាក់ដូចជាអាក់រអួលមួយប៉ុន្តែវាពិតជារាងកាយរបស់អ្នកដែលប្រាប់អ្នកថាវាត្រូវការសម្រាក។
សាកសពរបស់យើងដំណើរការលើនាឡិកាធម្មជាតិដែលហៅថាចង្វាក់ចរន្ត។ រង្វង់ការគេង / ភ្ញាក់នេះត្រូវបានសម្របខ្លួនឱ្យល្អឥតខ្ចោះដើម្បីផ្តល់ឱ្យយើងនូវការគេងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ពន្លឺធម្មជាតិគឺជាមធ្យោបាយចម្បងដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកគួរតែដេកលក់ឬអត់។
ភាគច្រើនទៅអុកឡុករួមរបស់យើង, ចង្វាក់ចរាចរណ៍មិនស៊ីគ្នាជាមួយមធ្យម 9 ទៅ 5 ការងារ។ កាលវិភាគការគេងមិនទៀងទាត់ពន្លឺពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចនិងការប៉ះពន្លឺធម្មជាតិក៏អាចប៉ះពាល់ដល់វដ្ត។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សធ្វើការផ្លាស់កន្លែងបញ្ចុះសពមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវឌ្ឍន៍បញ្ហាសុខភាព។ ពួកគេត្រូវតែភ្ញាក់ខ្លួននៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេប្រាប់ពួកគេថាវាដល់ពេលគេងហើយកាលវិភាគនៃការគេងរបស់ពួកគេត្រូវបានរំខានជាប្រចាំនៅពេលពួកគេព្យាយាមនៅភ្ញាក់នៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។
ការមិនអើពើនឹងការដើរតាមចង្វាក់ចរន្តរបស់អ្នកហើយមិនគេងលោតថយទេប្រឆាំងនឹងតុល្យភាពធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។
អ្នកជំនាញខាងផលិតភាពលោក Chris Bailey បានបង្ហាញអំពីការជម្រុញការផ្តោតអារម្មណ៍និងកម្រិតថាមពលរបស់គាត់រយៈពេល 21 ថ្ងៃហើយបានរកឃើញថាទាំងបីនេះមាននិន្នាការកើនឡើងនៅចន្លោះម៉ោង 7:00 ព្រឹកនិងម៉ោង 8:00 ព្រឹក, 11:00 ព្រឹកនិង 12:00 យប់និង 6:00 និង 7 ។ សម្រាប់ម៉ោងខ្ពស់ទាំងនោះលោកក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរពីពេលវេលាដែលការផ្តោតអារម្មណ៍ថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្តមិនអាចរកបាន។ គ្រីសមានការនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ។
ពេលវេលាផលិតភាពខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នកអាចមានភាពខុសប្លែកពីលោក Bailey's ប៉ុន្តែរូបរាងទាំងមូលនៃក្រាហ្វិកដ៏ខ្លាំងក្លារបស់អ្នកនៅតែមើលទៅដូចជាស៊េរីនៃការបង្ហូរទឹកកក។ បរិមាណនៃការគេងរបស់អ្នក, អាហារដែលអ្នកញ៉ាំនិងរបៀបដែលអ្នកហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាមួយចំនួនដែលបណ្តាលអោយកើនឡើងនិងធ្លាក់ក្នុងកំរិតថាមពលរបស់អ្នក។
អ្នកកំពុងតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជីវវិទ្យារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមិនគេងលក់
យើងអាចបំពេញនូវជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងជាតិស្ករឱ្យបានច្រើនតាមដែលយើងចង់បានប៉ុន្តែយើងកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ចុះថាមពលធម្មជាតិនៅពេលដែលយើងធ្វើបែបនេះ។ មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅក្នុងពាក់កណ្តាលចុងក្រោយនៃថ្ងៃធ្វើការស្តង់ដារ។ ការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកប្រហែលជាហាក់ដូចជាអាក់រអួលមួយប៉ុន្តែវាពិតជារាងកាយរបស់អ្នកដែលប្រាប់អ្នកថាវាត្រូវការសម្រាក។
សាកសពរបស់យើងដំណើរការលើនាឡិកាធម្មជាតិដែលហៅថាចង្វាក់ចរន្ត។ រង្វង់ការគេង / ភ្ញាក់នេះត្រូវបានសម្របខ្លួនឱ្យល្អឥតខ្ចោះដើម្បីផ្តល់ឱ្យយើងនូវការគេងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ពន្លឺធម្មជាតិគឺជាមធ្យោបាយចម្បងដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកគួរតែដេកលក់ឬអត់។
ភាគច្រើនទៅអុកឡុករួមរបស់យើង, ចង្វាក់ចរាចរណ៍មិនស៊ីគ្នាជាមួយមធ្យម 9 ទៅ 5 ការងារ។ កាលវិភាគការគេងមិនទៀងទាត់ពន្លឺពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចនិងការប៉ះពន្លឺធម្មជាតិក៏អាចប៉ះពាល់ដល់វដ្ត។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សធ្វើការផ្លាស់កន្លែងបញ្ចុះសពមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវឌ្ឍន៍បញ្ហាសុខភាព។ ពួកគេត្រូវតែភ្ញាក់ខ្លួននៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេប្រាប់ពួកគេថាវាដល់ពេលគេងហើយកាលវិភាគនៃការគេងរបស់ពួកគេត្រូវបានរំខានជាប្រចាំនៅពេលពួកគេព្យាយាមនៅភ្ញាក់នៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។
ការមិនអើពើនឹងការដើរតាមចង្វាក់ចរន្តរបស់អ្នកហើយមិនគេងលោតថយទេប្រឆាំងនឹងតុល្យភាពធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
No comments:
Post a Comment